Kop aan kop
Voor sporters die persoonlijk aan de slag willen.
- Een uitgebreide kennismaking en intake
- Samen kiezen we je focusgebieden
- Een plan op maat, op jouw tempo
- Gesprekken fysiek of online
Mentale coaching voor sporters, coaches en clubs
Het verschil maak je met je kop.
Herken je dit?
Of je nu op topniveau sport of in je vrije tijd: de uitdagingen in je hoofd zijn vaak dezelfde.
- Op training loopt alles, maar op de dag van de wedstrijd lijkt je lichaam niet mee te willen.
- De avond ervoor lig je wakker: ben ik wel goed genoeg voorbereid? Ga ik kunnen volgen?
- Na een blessure, ziekte of slechte periode vind je je vertrouwen niet meer terug.
- Je voelt de verwachtingen van je trainer, ploeg, ouders of jezelf op je schouders.
Veel sporters denken dat ze mentaal sterk moeten zijn en proberen dit alleen op te lossen. Maar net zoals je een trainer inschakelt om fysiek beter te worden, kan mentale coaching je helpen om sterker, rustiger en zelfverzekerder aan de start te staan.
Mijn aanpak
In mijn begeleiding creëren we een veilige omgeving waarin we samen kijken naar wat jou tegenhoudt én wat jou vooruit kan helpen. Niet alleen om beter te presteren, maar ook om blijvend vertrouwen, plezier en balans te ervaren in je sport.
01
Verkennen
We brengen in kaart wat er speelt, wat je nodig hebt en aan welke situaties je concreet wil werken.
02
Versterken
Je past nieuwe inzichten en mentale technieken toe tijdens trainingen, wedstrijden en in je dagelijks leven.
03
Toepassen
We bekijken wat goed werkt en sturen bij op basis van jouw ervaringen in de praktijk.
04
Verankeren
We bundelen jouw werkende strategieën in een persoonlijke mentale toolkit en bespreken eventuele verdere opvolging.
Waar we samen aan kunnen werken
Rustig aan de start
Zenuwen, stress, faalangst en prestatiedruk horen erbij. Je leert ze herkennen en ermee omgaan, zodat spanning je helpt in plaats van blokkeert.
Vertrouwen en focus
Geloven in wat je kan en erbij blijven wanneer het telt, ook na een fout of afleiding.
Terugveren na tegenslag
Je herpakken na een mindere prestatie, blessure of ziekte, en je emoties de baas blijven.
Motivatie en plezier
Doelen stellen die je drijven, en het plezier in je sport bewaren, in balans met werk, studie en gezin.
Jouw mentale toolkit
Praktische technieken die je meteen kan gebruiken: ademhaling, helpende zelfpraat, routines en een mentaal wedstrijdplan.
Samen sterker
Voor teams en clubs: een sterke groepsdynamiek en een klimaat waarin sporters en trainers samen kunnen groeien.
Praktisch
Elke sporter, ploeg en club is anders. Daarom zijn er verschillende mogelijkheden, telkens afgestemd op wat jij of jullie nodig hebben.
Koppen bij elkaar
Voor teams, ploegen en groepen sporters.
- Interactieve workshops rond thema’s zoals spanning, focus en tegenslag
- Samen leren, van en met elkaar
- Op maat van de groep en het niveau
Club op kop
Een pakket op maat voor clubs die het mentale luik structureel willen versterken.
- Clubintake en intake met de trainers
- Observaties tijdens trainingen en wedstrijden
- Workshops voor sporters en trainers
- Individuele sessies waar nodig
Hey! Ik ben Yentl.
Ik sport zelf graag en zoek nieuwe uitdagingen op, maar wat me vooral fascineert, is wat er in je hoofd gebeurt wanneer je iets écht graag wilt.
Je kan fysiek perfect voorbereid zijn en toch beginnen twijfelen. Net daar ligt voor mij de kracht van mentale coaching. Geen zweverige theorie, maar praktische tools die je meeneemt naar je training, je wedstrijd en alles daarrond.
- Mental coach & personal trainer
- Begeleidster van fietsgroepen en fietsreizen
- Professionele Bachelor Toegepaste Psychologie
- Postgraduaat Toegepaste Sportpsychologie
- Initiator zwemmen (Vlaamse Trainersschool – Sport Vlaanderen)
- Zelf actief in wielrennen, gravelbiken, hardlopen, HYROX, skiën, kracht- en conditietraining
Wat sporters zeggen
“Yentl is heel toegankelijk en luistert echt naar wat je nodig hebt. Ze legt de lat niet te hoog, maar duwt op het juiste moment net wat harder. Zo verlegden we onze grenzen, bijna zonder het te merken.”
“Door haar warme persoonlijkheid en natuurlijke rust zijn de zenuwen snel weg. Yentl creëert een omgeving waarin je je veilig voelt om uitgedaagd te worden en leert vertrouwen op jezelf.”
“Ik zou zeggen: doe het, omdat het heel goed kan helpen. De ademhalingsoefeningen gebruik ik nog altijd.”
100%merkt vooruitgang in focus, zelfvertrouwen en rust
100%raadt mentale coaching aan
Uit een bevraging na een coachingtraject met een sportteam.
Benieuwd hoe dat voor jou zou voelen? Maak vrijblijvend kennis
De eerste stap is vaak de moeilijkste
15 minuten, gratis en vrijblijvend, via videocall of telefoon. Voor minderjarigen plannen we het gesprek samen met een ouder.